Wissenschaftliche Meditation & Resilienz
Der wissenschaftlich fundierte Weg zu innerer Ruhe, Resilienz und mentaler Freiheit (inkl. 37 Audio-Meditationen).
Fühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen?
Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln.
Was wäre, wenn du den Autopiloten deines Gehirns ganz bewusst neu programmieren könntest?
In diesem einzigartigen Meditationshandbuch verbinden Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und der renommierte Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott klassische Meditationstechniken mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
Ohne esoterische Heilsversprechen zeigt dieser Ratgeber auf Basis anwendbarer Neurobiologie, wie unser Gehirn ("Predictive Mind") auf Stress reagiert und wie es nachhaltig umgeformt werden kann. Interview zum Buch hier entlang
Das praxiserprobte 3-Stufen-Modell für deine persönliche Transformation:
- Selbstregulation (Training): Steige aus dem Notfall-Modus aus. Lerne effektive Techniken zur tiefen Entspannung und fokussierten Aufmerksamkeit, um Stress nachhaltig abzubauen.
- Selbstreflexion (Therapie): Nutze das "Offene Gewahrsein", um limitierende Glaubenssätze und tief verwurzelte Konflikte im Unterbewusstsein sanft aufzulösen.
- Selbstrealisation (Transzendenz): Entfalte dein volles Potenzial, kultiviere positive Emotionen und erschaffe dir ein selbstbestimmtes, sinnerfülltes Leben.
Produkt-Highlights & Ausstattung:
- Autoren: Dr. Ulrich Ott (Neurowissenschaftler & Meditationsforscher) & Jörn-Marc Vogler (Mental-Health-Experte)
- Exklusiver Mehrwert: Inklusive 37 geführten Meditationen zum einfachen Streamen
- Format: Hochwertiges Hardcover (Verlag: O.W. Barth)
- Zielgruppe: Das ideale Praxisbuch für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, die stressfrei und wissenschaftlich fundiert zu mehr Resilienz und Gelassenheit finden möchten.
