Sleep like a Queen

Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie

Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby – weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln.

Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Judith Bildau räumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört.

Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte

Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht:

Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der Schlafdiagnostik über Ernährung und phytotherapeutischen Unterstützung bis hin zu TCM, Meditation und kognitiver Verhaltenstherapie reichen.

EXKLUSIVER MEHRWERT: Inklusive digitalem Schlaftagebuch, Schlaf- & Zyklustracker!

Um nicht nur theoretisches Wissen zu erlangen, sondern direkt in die Umsetzung zu kommen, erhältst du mit diesem Buch Zugang zu einem interaktiven, digitalen Begleit-Tool.

Anstatt nur im Buch zu blättern, kannst du deine Fortschritte ganz bequem digital tracken:

• Morgen- & Abend-Routinen: Erfasse mit wenigen Klicks dein Energielevel, deinen Stress und deine Gewohnheiten (z.B. Koffein-Konsum) direkt auf dem Smartphone oder PC.

• Integrierter Zyklustracker: Verstehe endlich den Zusammenhang zwischen deinen Hormonen und deiner Schlafqualität.

• Individuelle Wochenauswertung: Erkenne Muster und identifiziere deine persönlichen Schlafkiller.

• Praktisch & flexibel: Alle Ergebnisse lassen sich jederzeit als PDF speichern oder für den nächsten Arztbesuch ausdrucken.
  
  

Schluss mit dem reinen Funktionieren am Limit – mach deinen Schlaf zur Priorität!

Mit dem geballten Wissen aus dem Buch und deinem persönlichen interaktiven Tracker findest du Schritt für Schritt zurück zu deiner Energie und Lebensfreude.

(Inklusive integriertem Selbsttest zur Schlafqualität im Buch.)