Dagmar von Cramm Autorin

Entzündungen loswerden

Name: Entzündungen loswerden
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Mit der richtigen Ernährung Arthrose, chronische Erkrankungen & Co. lindern und heilen | mit 55 Rezepten, Superfoods und Anti-Entzündungskur

Richtig essen bei Entzündungen

Stille Entzündungen gelten als versteckte Ursache zahlreicher chronischer Beschwerden – von Gelenkschmerzen über Hautprobleme bis hin zu Stoffwechselerkrankungen. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber zeigt die vielfache Bestsellerautorin Dagmar von Cramm, wie man mit gezielter Ernährung entzündungsfördernde Prozesse im Körper reduzieren und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann.

Was Sie erwartet:

Wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu stillen Entzündungen.
Ernährungsempfehlungen mit konkreten Lebensmitteln und Rezepten.
Alltagsnahe Strategien für mehr Wohlbefinden ohne Medikamente.
Praxistaugliches Ernährungswissen mit Genussfaktor.

55 einfache Rezepte für Frühstück, Brunch, kalte und warme Mahlzeiten zeigen, wie lecker eine entzündungshemmende Ernährung sein kann. Und wie dabei Esspausen gelingen. Microgreens, Sprossen, Senfkaviar, Meerrettich und die berühmte Hühnersuppe sind erprobte Superfoods zum Selbermachen. Antioxidative Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Rosmarin geben jeder Mahlzeit im Handumdrehen eine heilende Wirkung. Die Anti-Entzündungskur hilft in akuten Fällen ebenso wie zur Prävention – für ein langes und gesundes Leben.

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Superfood Kurkuma

enthält Kurkumin, das stark entzündungshemmende Wirkung hat, auch getrocknet als Pulver. Als Gewürz kann es nicht überdosiert werden im Gegensatz zu Präparaten. Gut für Gelenke und chronische Entzündungen.

Mehr zum Superfood Kurkuma finden Sie auf Seite 139 in Entzündungen loswerden von Dagmar von Cramm.

Essen mit Scharfstoffen gegen Entzündungen

Scharfstoffe gegen Entzündungen

Senf mit seine scharfen Glucosinolaten und den daraus entstehenden Isothiocyanaten macht Fettes nicht nur besser verträglich, sondern hemmt auch Entzündungen.
3 g scharfer Senf täglich hat eine positive Wirkung. Dabei den Senf nicht erhitzen: Dabei verliert er an Wirkkraft.

Mehr über die Entzündungshemmende Wirkung von Senf erfahren Sie auf Seite 42 in Entzündungen loswerden.

Supergemüse Microgreens

Ihr Gehalt an Vitaminen vor allem Folsäure, B-Vitaminen und Betacarotin explodiert. Besonders entzündungshemmend sind unter anderem Radieschen, Kresse, Rucola und Rettich.

Dagmar von Cramm beschreibt in ihrem Buch Entzündungen loswerden ausführlich, welche weiteren Vorteile Microgreens für Ihre Gesundheit bieten. Weitere Informationen hierzu finden Sie auf Seite 40.

Anti-oxy-overnight-Müsli

Dieses Müsli ist ein echter Antioxidantien-Booster: Beeren und Granatapfel enthalten wertvolle Polyphenole, Entzündungen im Körper reduzieren können. Zimt und Berberitzen stabilisieren zusätzlich den Blutzuckerspiegel, Haferkleie und Sesam liefern Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung.

Dagmar von Cramm erläutert in Entzündungen loswerden detailliert die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Zutaten. Weitere Informationen zur Wirkung finden Sie neben dem Rezept auf Seite 52.

Mediterrane Ernährung

Die mediterrane Ernährung basiert auf viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Nüssen, Fisch und Olivenöl. Studien zeigen, dass sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und chronische Entzündungen deutlich senkt.

Mehr über mediterrane Ernährung finden Sie auf Seite 184 in Entzündungen loswerden von Dagmar von Cramm.

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Verlag: Knaur MensSana HC
Erscheinungstermin: 01.09.2025
Lieferstatus: Lieferzeit 1-2 Tage
ISBN: 978-3-426-56396-0
224 Seiten
Autorin: Dagmar von Cramm

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